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La Touche de Nico
On peut facilement alléger certaines recettes. En général, on peut couper la quantité de sucre du tiers dans les recettes de gâteau sans en affecter le résultat et le goût.

Salade de la récolte aux fruits de mer grillés, vinaigrette au soya et à la coriandre

Portions : 6
Temps de préparation : 30 minutes
Temps de cuisson : 10 minutes
Temps de marinage : 2-6 heures
Préparation à l'avance : jusqu'à 4 jours pour la vinaigrette



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1,1 lb (500 g) fruits de mer au choix (pétoncles, crevettes décortiquées, langoustines, etc.), parés
1⁄2 salade au choix, lavée, déchiquetée et essorée
1 tasse (250 ml) céleri-rave pelé et coupé en julienne
1 tasse (250 ml) carottes pelées et coupées en julienne
Grains de 2-3 épis de maïs cuits (fraîchement cuits ou de la veille)
1-1 1⁄2 tasse (250-375 ml) tomates cerises
1 poivron au choix, paré et coupé en julienne
2-3 mini concombres bien lavés et coupés en tranches
4-6 échalotes vertes ou petits oignons nouveaux, tranchés
1 grosse pomme au choix, parée et coupée en lamelles
2 c. à soupe (30 ml) huile d'olive

1 Mettre les fruits de mer dans un bol moyen, puis les mouiller avec 1⁄3 tasse (80 ml) de vinaigrette au soya et à la coriandre. Mélanger, puis couvrir le bol. Laisser mariner les fruits de mer au réfrigérateur 2-6 heures selon les goûts et le temps disponible.

2 Une heure avant de cuire les fruits de mer, les retirer du réfrigérateur, puis les réserver. Mettre le reste des ingrédients, sauf l'huile, dans un bol à salade, puis mouiller au goût avec la vinaigrette au soya et à la coriandre. Mélanger, puis répartir la salade dans 6 assiettes moyennes. Réserver. Vous pouvez aussi répartir individuellement les ingrédients dans chaque assiette, puis les mouiller avec la vinaigrette au soya et à la coriandre.

3 Faire chauffer l'huile à feu moyen-élevé dans une grande poêle antiadhésive. Y ajouter les fruits de mer et les cuire 4-5 minutes au total (selon le type et la grosseur des morceaux) ou jusqu'à ce qu'ils soient légèrement colorés.

4 Les retirer de la poêle, puis, au besoin, les trancher. Les répartir également au centre de chaque portion, puis les mouiller avec un peu de vinaigrette au soya et à la coriandre. Servir immédiatement et accompagner de quartiers de pitas grillés.

Vinaigrette au soya et à la coriandre

1⁄3 tasse (80 ml) feuilles de coriandre fraîche hachées très finement, bien compactées
1⁄3 tasse (80 ml) sauce soya
1 c. à soupe (15 ml) sauce Worcestershire
1 c. à soupe (15 ml) miel liquide
1 gousse d'ail moyenne, écrasée
1⁄2 c. à thé (2,5 ml) cinq-épices chinoises
3⁄4 c. à thé (4 ml) coriandre moulue
1⁄2 c. à thé (2,5 ml) moutarde sèche
1-2 c. à soupe (15-30 ml) huile de sésame grillé
1⁄3-1⁄2tasse (80-125 ml) huile de pépins de raisin
Poudre d'ail ou d'oignon
Poivre noir du moulin

5 Mettre tous les ingrédients dans un petit bol, puis assaisonner généreusement de poudre d'ail ou d'oignon et de poivre noir du moulin.

6 Bien fouetter, puis servir immédiatement, ou couvrir et réserver au réfrigérateur jusqu'au moment de servir.

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