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La Touche de Nico
On peut facilement alléger certaines recettes. En général, on peut couper la quantité de sucre du tiers dans les recettes de gâteau sans en affecter le résultat et le goût.

Salade de fenouil et de roquette, vinaigrette à l’orange et au sésame

Portions : 8-10
Préparation : 25 minutes
Préparation à l’avance : 7 jours pour la vinaigrette



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1 gros bulbe de fenouil bien lavé
150 g (1⁄3 lb) mesclun
115 g (1⁄4 lb) feuilles de roquette lavées et essorées
125 ml (1⁄2 tasse) olives noires dénoyautées et coupées en trois
250 ml (1 tasse) fromage de chèvre frais défait en morceaux

1 Couper une tranche à la base du fenouil, puis retirer le cœur. Couper les tiges au ras du bulbe. Ne conserver que le bulbe et les feuilles que vous pourrez ciseler et ajouter à la salade ou les conserver pour un usage ultérieur.
2 Couper le bulbe en quatre dans l’épaisseur, puis trancher finement chaque quartier. Mettre le tout dans un bol à salade avec le mesclun, les feuilles de roquette et les olives tranchées. Mouiller au goût avec la vinaigrette à l’orange et au sésame, puis mélanger. Garnir de fromage de chèvre émietté, puis servir immédiatement directement à table. Accompagner de tranches de baguette et de vinaigrette supplémentaire versée dans un petit bol de service.

Vinaigrette à l’orange et au sésame

45 ml (3 c. à soupe) marmelade d’oranges avec zeste
45 ml (3 c. à soupe) jus d’orange
5-10 ml (1-2 c. à thé) zeste d’orange râpé finement
23 ml (1 1⁄2 c. à soupe) graines de sésame grillées
5 ml (1 c. à thé) miel liquide
30 ml (2 c. à soupe) huile de sésame grillé
105 ml (7 c. à soupe) huile de pépins de raisin
Sel et poivre

3 Mettre la marmelade et le jus d’orange dans un petit bol, puis couvrir d’une petite assiette. Réchauffer au micro-ondes par intervalles de 10 secondes jusqu’à ce que la marmelade soit tout juste liquéfiée. Brasser entre les intervalles.
4 Ajouter le reste des ingrédients au bol, puis saler et poivrer au goût. Bien fouetter jusqu’à l’obtention d’une vinaigrette bien émulsionnée. Utiliser immédiatement ou couvrir et réserver au réfrigérateur.

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