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La Touche de Nico
On peut facilement alléger certaines recettes. En général, on peut couper la quantité de sucre du tiers dans les recettes de gâteau sans en affecter le résultat et le goût.

Suprême de poulet à la coriandre

4 portions




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2/3 lb(300 g) poitrines de poulet, désossées et coupées en lanières
1 c. à thé(4 ml) coriandre en poudre 
1 c. à soupe(15 ml) gingembre frais haché 
4 c. à soupe(60 ml) sauce aux huîtres 
1/4 tasse(60 ml) vinaigre balsamique 
2 c. à soupe(30 ml)  huile végétale 
1 poivron rouge coupé en julienne
1 petit oignon tranché
1/2 c. à thé(2 ml) piment fort broyé 
2 gousses d'ail hachées finement
1 courgette coupée en julienne
11/3 tasse(330 ml) bouillon de légumes 
1 c. à thé(4 ml) fécule de maïs 
 Poivre

Dans un bol, bien mélanger les morceaux de poulet, la coriandre, le gingembre, la sauce aux huîtres et le vinaigre balsamique. Couvrir et réfrigérer 3 heures.

Dans une poêle profonde ou un wok, faire revenir les morceaux de poulet dans l’huile végétale 3 minutes à feu vif. Ajouter les 5 légumes et continuer la cuisson 2-3 minutes à feu moyen. Incorporer le bouillon de légumes et la fécule de maïs, préalablement diluée dans un peu d’eau froide. Poivrer au goût. Bien mélanger et cuire 30 secondes à feu moyen tout en brassant. Servir immmédiaitement avec des nouilles chinoises.

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