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french recipe
vol. 15 no. 2
EN KIOSQUE LE 6 MARS
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La Touche de Nico
On peut facilement alléger certaines recettes. En général, on peut couper la quantité de sucre du tiers dans les recettes de gâteau sans en affecter le résultat et le goût.

Soupe de lentilles et de légumes à l'indienne

6 portions



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2 c. à soupe (30 ml) huile d'olive
1 oignon moyen haché
1 c. à soupe (15 ml) pâte de curry douce
2 c. à thé (10 ml) curcuma moulu
4 c. à soupe (60 ml) sauce indienne balti ou tikka masala
2 carottes moyennes pelées et tranchées
5 tasses (1,25 L) bouillon de légumes
1 tasse (250 ml) lentilles rouges sèches
1 tasse (250 ml) chou-fleur en morceaux
Sel et poivre
Feuilles de coriandre fraîche ciselées

Dans une grande casserole, faire revenir l'oignon dans l'huile, à feu moyen-élevé, 2 minutes en brassant.

Ajouter la pâte de curry, puis continuer à cuire 2 minutes en brassant.

Ajouter le reste des ingrédients, sauf la coriandre, puis saler et poivrer au goût.

Mélanger, puis porter la soupe à ébullition. Réduire le feu à doux et laisser mijoter 30 minutes en couvrant partiellement.

Réduire la soupe en purée au robot culinaire, puis rectifier les assaisonnements selon les goûts.

Mélanger, puis réchauffer à feu doux quelques minutes avant de servir. Garnir chaque bol d'un peu de feuilles de coriandre ciselées et accompagner de pains pappadums.

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